Como mejorar la autoestima

Es probable que con el pasar de los años tu autoestima haya decaído mucho, quizás por no tener un buen empleo, fracasar en el amor en varias oportunidades, no tener una buena relación con tu familia, no estar a gusto con tu físico… y la lista podría continuar, algunos o todos de estos ejemplos han hecho que te sumerjas en una espiral de auto flagelos que han terminado por tener una imagen opaca de lo que eres y puedes llegar a ser, si bien es cierto que la auto-motivación y la autoestima son dos cosas difíciles de conseguir, debo recordarte que no es imposible y eso puede cambiar a partir de este momento si te lo propones, para eso he hecho una pequeña lista de como mejorar la autoestima y esa imagen de ti y empezar una carrera ascendente en lo que te propongas conseguir:

  • Aléjate de lo que te causa dolor, a veces nos convertimos en personas masoquistas y frecuentamos sitios que nos traen malos recuerdos o escuchamos canciones que nos deprimen, esto es un detonante para traer pensamientos negativos que terminarán afectando tu estado emocional, para eso te recomiendo que conozcas nuevos lugares, escuches música más alegre o te rodees de personas que estén ligadas a emociones positivas.
  • Haz ejercicio, está comprobado que el hacer ejercicio libera endorfina y esto a la vez genera una sensación de bienestar, lo que podría traducirse en un mejor estado de ánimo.
  • Incluye nuevas actividades a tu vida, aprende artes marciales, toma clases de baile, aprende un nuevo idioma, entra a un gimnasio, medita en tus ratos de ocio… son actividades que te ayudarán a adquirir disciplina y liberar tensión.
  • Mejora tu apariencia física, si lo sé, quizás el físico  no sea lo más importante, pero si crees que tu poca auto aceptación está ligada a esto sería bueno buscar a una persona que te asesore en imagen para cambiar tu look, bajar o subir de peso (según tu caso); arregla tu cabello, compra ropa estilizada y que realce tu atractivo físico.
  • Cambia tu lenguaje corporal, las personas básicamente manifiestan con su cuerpo lo que sienten por dentro, es por eso que en el momento en que empieces a cambiar tu lenguaje corporal empezarás a cambiar tu manera de pensar, camina recta, sacando pecho y cola, sostén la mirada cuando te hablen, procura mantener la mirada del cuello hacia arriba, esto hará que proyectes una mejor imagen y te hará sentir más segura.
  • Escucha audios de auto hipnosis y afirmaciones, personalmente los usé un tiempo y créeme que son excelentes, luego de escucharlos te sientes mejor y los resultados se ven al poco tiempo (relativamente), en cuanto pueda facilitaré algunos de ellos.

Para empezar a realizar estos cambios te recomiendo que identifiques cuales son los puntos que hacen o que han hecho que disminuya tu autoestima para que empieces a fortalecerlos y finalmente puedas eliminarlos.

Tags: Como mejorar la autoestima, mejorar autoestima

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